Mentaltraining: Blockaden überwinden lernen

Blockaden und Ängste versperren den Weg zu konsequentem und erfolgsorientiertem Handeln. Wie du Blockaden lösen und überwinden kannst, um wieder in den erfolgreichen und leichten Fluss des Lebens zu kommen, liest du in diesem Artikel.

Blockaden überwinden lernen
Blockaden lassen das Leben plötzlich ins Stocken geraten. Man kommt aus seiner Balance heraus, es entsteht ein Ungleichgewicht. Meistens sind es die Glaubenssätze und Überzeugungen, die tief in uns verankert sind. Wie man Blockaden überwindet und das Leben wieder in Fluss bringt, um seine Ziele und Wünsche zu erfolgreich verfolgen, zeigt die Fortsetzung unserer Serie.

Blockaden überwinden mit der Spiegelmethode
Eine interessante Methode, Ängste oder Zweifel zu beseitigen, beschreibt der bekannte Gedankenleser Thorsten Havener in seinem Buch „Ich weiß was du denkst“. Dazu begibst du dich mittels Meditation in den Alpha-Bewusstseinszustand und beginnst zu visualisieren. Stelle dir einen großen schwarzen Spiegel mit einem schwarzen Rahmen vor. Sieh nun vor deinem geistigen Auge deine Ängste oder Zweifel darin.

Sieh alle deine Sorgen in diesem Spiegel. Nun stelle dir vor, wie du diese Szenerie mit einem Hammerschlag zerschlägst. Sieh, wie die Scherben fliegen und sich auflösen. Nachdem alle Scherben weg sind, beobachte weiter, wie sich dann der schwarze Rahmen auflöst. Diese Visualisierung ist damit abgeschlossen und braucht auch nicht mehr weiter thematisiert zu werden.

Ziehe einen gedanklichen Haken mit einem dicken Filzstift. Nun visualisiere die gleiche Situation mit allen gewünschten Gedanken in einem weißen Spiegel. Sieh darin deine erfüllten Träume, Wünschen und deinen Erfolg. Mit jedem Detail. Fühle dich erleichtert und glücklich, wie nach einem endlich erreichten Ziel. Komme dann wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Blockaden überwinden mit der Fliegenklatsche
Bist du auch genervt von Ängsten, die immer mal zwischendurch „hoch“ kommen? Versagensängste oder Ängste, dass einem nahen Angehörigen etwas zustößt? Oder die Angst, plötzlich unheilbar krank zu werden? Dagegen kann die „Fliegenklatschen-Methode“ hilfreich sein.

Sobald sich aus unerfindlichen Gründen ein solches Angst-Bild zeigt, stelle dir eine Riesen-Fliegenklatsche vor. Nimm den negativen Gedanken an, beobachte kurz und haue in Gedanken mit der Fliegenklatsche zu. Mit einem Schlag ist die Angst weg und du kannst dich wieder den schönen und wesentlichen Dingen des Lebens widmen.

(Veröffentlicht auf: Experto)
(Foto: Pexels –Sebastian Voortman)