Mentaltraining bei Sportverletzungen: So wird man schneller fit! - Holger Jungandreas - Mentaltraining
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Mentaltraining bei Sportverletzungen: So wird man schneller fit!

Sportverletzungen können eine langwierige Angelegenheit sein. Eine negative, pessimistische Einstellung stellt sich einem schnellen Heilungsverlauf entgegen. Eine zielorientierte, zuversichtliche Denkstruktur kann indes die Heilung beschleunigen. Wie funktioniert Mentaltraining bei Sportverletzungen?

Langwierige Sportverletzungen sind für jeden Sportler ein Ärgernis. Das unangenehme, lästige Aufholen der dadurch zustande gekommenen Trainingsrückstände können Sportler in ein mentales Loch fallen lassen. Damit es soweit nicht kommt und wie Sie erfolgreich wieder zurück auf die sportliche Erfolgsspur kommen, liest du in diesem Artikel.

Die Situation kennt jeder mit Leib und Seele trainierende Sportler. Eine lästige Verletzung zwingt zur Pause. Nicht selten fällt der Sportler in ein Loch, aus dem er natürlich viel zu spät wieder herausfindet und nur schwer seine alte Leistungsfähigkeit erreicht.

Vorbeugende Mentaltechniken
Durch vorbeugende Mentaltechniken lässt sich wertvolle Zeit sparen. Die Verletzung wird wesentlich schneller auskuriert und man kommt rasch wieder zurück in den gewohnten Trainingsrhythmus.

 

Entscheidend dabei ist eine positive, zuversichtliche Einstellung. Nimm die Verletzung an, jedoch nicht allzu wichtig. Richte deinen Fokus nicht auf die Verletzung. Pflege sie nicht durch allzu große Beachtung! Sei davon überzeugt, dass dein Körper genau weiß, wann du wieder fit bist.

 

Richte deine Aufmerksamkeit gezielt auf Ihre Gesundung. Mit jeder Faser deines Körpers, d. h. mit allen Sinnen, bist du davon überzeugt, dass dein Körper es selbst ist, der dich heilt. Du musst ihn jedoch in diesem Prozess unterstützen. Arbeite körperlich und mental hart an deinem Comeback!

 

Das Entscheidende ist, dass du dir ein glasklares genau definiertes Ziel setzt, wann du wieder in den Trainingsprozess einsteigen willst. Schreibe dir ein konkretes Datum auf und visualisiere täglich den vitalen und positiven Trainingsprozess. Am Ende heißt es dann nur noch:
Tägliches körperliches Training im Rehabilitationsprozess.

 

(Veröffentlicht auf: Experto)
(Foto: Pexels -Pixabay )

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Category
Mentaltraining, Sport & Gesundheit